Día Mundial del Corazón 2020: Utiliza tu corazón

Con esta frase hace referencia a la importancia de decir “no” a los hábitos que dañan nuestro corazón como el tabaco y a “usar el corazón” para decir “sí” a aquellos hábitos que aportan beneficios a la salud del corazón como alimentarse bien y hacer ejercicio físico. 

El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Se encarga de bombear la sangre a todo el organismo y, al mismo tiempo, transportar el oxígeno de unas partes a otras. Por este motivo, no se trata de un músculo que deba permanecer pasivo sino que necesita que el individuo se mantenga activo en su rutina diaria para funcionar correctamente. 

De ahí el lema de este año donde se pretende hacer llegar a la población lo esencial que es realizar actividad física adaptada a la edad y condición física para que el corazón funcione adecuadamente. También hace referencia a llevar a cabo dicha actividad en conjunto con una dieta equilibrada y saludable.

Además, en el contexto de la pandemia del Covid-19 que estamos viviendo, la prevención es vital ya que los pacientes con patología cardiovasculares son un grupo de riesgo. De hecho, aquellas personas que padezcan factores de riesgo cardiovascular como hipertensión, diabetes, tabaquismo u obesidad deben prestar mayor atención a su salud. Y es que estas afecciones aumentan las probabilidades de padecer un evento cardiovascular grave pero, a su vez, también de empeorar un contagio por Covid-19. 

DIA MUNDIAL DEL CORAZON 

Las enfermedades cardiovasculares, entre las que destacan los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, suponen la principal causa de muerte en todo el mundo. Por ello, cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón para concienciar a la población acerca de la importancia de la prevención ante estas patologías que son, en su mayoría, evitables. 

Enfermedades cardiovasculares más frecuentes

• Infarto de miocardio. También conocido como ataque al corazón, es una patología que se caracteriza por la 

obstruccion de los vasos sanguíneos que distribuyen la sangre hacia el corazón. 

• Insuficiencia cardíaca. Se da cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para el funcionamiento de todo el cuerpo.este es un problema del corazon cuando pierde fuerza 
• Enfermedad cerebrovascular o Ictus. Se trata de un infarto cerebral que se caracteriza por una rotura en un vaso sanguíneo ,ACV hemorragico , o que se tape una arteria que hace que no llegue el suficiente flujo de sangre al cerebro ACV isquemico 
• Arritmia cardíaca. Se trata de un trastorno de la frecuencia cardíaca que puede darse de forma muy rápida (taquicardia) o muy lenta (bradicardia).este es un problema en el sistema de electricidad del corazon 
• Angina de pecho. Esta patología se da cuando existe un dolor agudo en el pecho por la falta de riego sanguíneo hacia el corazón. Siempre es síntoma de enfermedad en el sistema de cañerias del corazón, las coronarias 

¿CÓMO CUIDAR LA SALUD DE TU CORAZÓN?

Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) junto a múltiples organizaciones sanitarias del mundo como al Federación Mundial del Corazón y la Fundación Española del Corazón recomiendan a cualquier persona lleva una vida saludable para evitar eventos cardíacos. Así, entre las recomendaciones que ofrecen se encuentran: 

• Llevar una dieta saludable con alimentación variada donde se incluyan cinco porciones de frutas y verduras diarias.
• Controlar y disminuir en lo posible el consumo de alimentos procesados y aquellos con alto contenido de azúcares, sal y grasas. 
• Beber entre un litro y medio y dos litros de agua al día.
• No consumir sustancias nocivas para el sistema  cardiovascular como el tabaco. 
• Realizar actividad física habitualmente. Se recomiendan al menos 30 minutos diarios cinco veces por semana 

Siguiendo estas sencillas pautas de vida se pueden disminuir el número de accidentes cardiovasculares que existe en el mundo cada año. Cada movimiento, cada decisión y cada paso hacia adelante cuentan en la lucha contra estas enfermedades

USA TU CORAZON PARA CUIDARLO 

USA TU CORAZON PARA SER FELIZ 

USA TU CORAZON PARA ELEGIR UNA VIDA PLENA

DRA MARIA ISABEL FLORES

MEDICA CARDIOLOGA 

MP 3340 

SOCIEDAD INTERAMERICANA DE CARDIOLOGÍA FEDERACIÓN ARGENTINA DE CARDIOLOGÍA SOCIEDAD DE CARDIOLOGÍA DE SAN LUIS